Tim Ferriss compartilha como dominar qualquer habilidade desconstruindo-a
VIDEO
Transcrição feita no youtube
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então eu mostrei esse vídeo principalmente para o
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vinho no final como todos estão animados
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sobre beber depois de tudo isso é
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embrulhado sim ok
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esta apresentação é sobre emular o
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alunos mais rápidos do mundo e tentando
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decifrar a receita se houver uma que
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eles compartilham em comum e de fato em
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menos do que eu vi, é possível
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emulando essas pessoas para se tornarem
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classe mundial em quase qualquer escala e por
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classe mundial quero dizer top cinco por cento em
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a população geral em seis a doze
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meses e isso parece ridículo, mas
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até recentemente ontem fez uma
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anúncio de que em parceria com uma
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empresa chamada memorizar que se baseia
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fora do Reino Unido construído software para
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ensinar as pessoas a memorizar um
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baralho de cartas baralhado e por contexto
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os EUA gravam até muito recentemente
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e não somos tão burros quanto parecemos
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aproximadamente um minuto e quarenta segundos e
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em cinco dias teve um vinte e quatro anos de idade
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fora da Ucrânia aprendeu como fazê-lo
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em menos de 60 segundos, por isso é
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possível fazer algo bastante impressionante
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coisas, abraçando o que eu chamo neste
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caso, para o nosso ethos e este é um
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minimalismo ideal ok esta fotografia
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ou par de fotografias que você vê aqui
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é na verdade um restaurante linear que
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quando escrevi o chef de 4 horas foi o
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número um restaurante classificado no
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Estados Unidos, vamos voltar ao porquê
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isso é relevante, mas enquanto isso
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passamos por isso o que eu gostaria
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todo mundo a fazer é ter em mente uma habilidade
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que você gostaria de adquirir ou que
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talvez você tenha desistido de saber
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que está aprendendo a tocar violão
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aprendendo a falar outro idioma como
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Espanhol pode ser qualquer coisa que guie
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princípios para tudo isso está questionando
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a pergunta óbvia melhores práticas que
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se eu fiz o oposto, aqui está uma citação
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dos meus favoritos de Mark Twain sempre
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você se encontra do lado do
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maioria, é hora de fazer uma pausa e refletir
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e faremos isso várias vezes
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ao longo desta apresentação, você pode
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também aplicar esse pensamento aos negócios
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apenas para aqueles de vocês que podem ser
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perguntando como posso aplicar isso ao meu
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vida profissional estes são apenas alguns
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startups que eu aconselho ou investi
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entre 30 ou mais o primeiro Evernote como
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nós colocamos todo o nosso dinheiro e se nós
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levou todo o nosso dinheiro e colocá-lo em
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desenvolvimento de produtos em oposição a
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marketing e relações públicas poderíamos doar
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algo de graça que é bom o suficiente
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para 99% dos nossos usuários e a resposta é
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claro que sim
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uber em vez de criar algo de
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pano inteiro como podemos capitalizar
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excesso de capacidade
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bem como TaskRabbit outra empresa
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que eu uso e se e se
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duolingo alguns de vocês podem saber legenda
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reCAPTCHA os formulários que você precisa preencher
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que provam que você não é um robô
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inventor de que Luis von Ahn começou
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duolingo que faz duas coisas
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simultaneamente ensina a aprender
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uma língua estrangeira de graça e depois
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traduz a web para todos os outros
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leia em outros idiomas automático último
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mas não menos importante, eles são as pessoas por trás
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wordpress.com eles alimentam cerca de 17% dos
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a internet se você incluir o the.org
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lado das coisas e se todo o seu
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empresa era virtual e, em vez disso
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sendo uma fraqueza que você foi capaz de usar
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isso como um ponto de venda para que você possa
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realmente gastar esse dinheiro em outro
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coisas para recrutar os melhores talentos para
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isso se aplica muito além da sala de aula
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meu interesse na melhoria de desempenho
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iniciado no nível bioquímico
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isso é vasopressina ou seu sintético
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desmopressin versão que você viu em
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o vídeo que eu estava bufando
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narina e é prescrito para
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crianças que urinam na cama passou um certo
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era
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não foi por isso que eu pessoalmente o usei, mas
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Eu o usei com base em minha pesquisa no tempo
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viajar, mas você não estava esperando tempo
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viajar alguns de vocês podem experimentar isso
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esta noite onde você tem um demais
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bebidas e você está aqui e depois todo um
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de repente você está em 7 onze, em seguida, todos de um
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de repente você está se olhando
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seu espelho e você não se lembra
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90% do que aconteceu é porque
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álcool inibe a vasopressina também é
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por que você faz xixi tanto se você bebe muito
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de álcool e minha hipótese era que se
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Tirei uma ou duas fotos disso em cada
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narina eu deveria ser capaz de no
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extremidade oposta melhorar a memória de curto prazo
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que eu era capaz de fazer, então eu levaria
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um ou dois tiros antes de tomar chinês
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questionários de personagens folhear as páginas
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quase tão rápido quanto eu poderia transformá-los
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e marque 90 200% como você pode imaginar
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essa não é a melhor estratégia de longo prazo
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e então, nesse ponto, este é o meu
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segundo ano na faculdade eu comecei
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procurar anomalias no mundo da
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aprendendo que eu poderia emular para encontrar um
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método, o primeiro passo está sendo muito, muito
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confiante e você tem que ter algum
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otimismo que você pode realmente alcançar
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o que você pode perceber vai além do seu
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limitações neste caso particular em
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o mundo do desempenho atlético vira
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no entanto, que a genética ainda são
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muitas vezes negociável você precisa
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estabelecer uma linha de base e tomar uma
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inventário realista do que o seu
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pontos fortes e fracos são isso é em
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Instituto de Ciências do Esporte do Sul
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África que é minha perna direita, estou filmando
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isso em uma câmera flip quando eles estavam
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relevante e é anestesiado I
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encorajá-lo a desviar o olhar se você estiver
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facilmente enjoado, mas me disseram
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efetivamente por 23andme e Navigenics
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que me falta a capacidade de produzir rapidamente
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contrair a fibra muscular que eu precisaria
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para qualquer tipo de treinamento de força desculpe você
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perdeu a loteria genética que você não pode comer
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por causa de um alelo sem sentido com actina
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três se tornam muito bons em esportes de potência I
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decidiu realmente testar isso e ter
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tecido removido da minha perna para passar
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a teoria de que você não precisa fazer isso
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este é apenas um exemplo de quão longe eu
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tomado este ser um porquinho da índia humano sobre
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Nos últimos anos, este é um músculo
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biópsia e do jeito que é feito é que eles
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pegue um tubo oco e insira-o no seu
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perna aplicar um vácuo e depois torcer
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o tecido muscular dentro não
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realmente machuca porque você não tem
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receptores de dor na parte interna da perna
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felizmente, se você sentir isso no dia seguinte
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embora não se sinta muito bem na próxima
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dia em tudo o que você ouve é claro
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não é holandês para aqueles que não são
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Holandês que é africâner porque eu fiz tudo
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certo, então é Tim tartare como eu comecei
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chamando isso de um soco você começa e o
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resultado disso foi por causa da minha
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treinamento eu tinha cerca de quarenta a entre
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60 a 40 e 60% mais rápido falsificável tudo
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bem treinável
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então vamos para a próxima isso é muito
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diferente do fisiculturista que você viu
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que com base em atributos coisas que você
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não pode copiar era era grande e grande ele
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também teve algum aprimoramento químico
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Tenho certeza que, neste caso, este é um
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de aparência normal
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menina do ensino médio muito normal não parece
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normal no desempenho, este foi enviado para
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me pelo treinador Barry Ross em Los Angeles
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ela pesa cerca de 130 libras então vamos
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basta chamar isso de 50 55 quilos e pode
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deadlift significado puxar mais de 400 libras tão
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vamos chamar isso de 200 quilos fora do
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terreno para repetições e ela não é uma
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mutante, ela não é uma aberração da natureza
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Barry Ross é capaz de levar quase todos
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seus atletas a esse ponto percebendo
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isso me senti muito masculino, é claro e
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uma vez que eu superei isso decidiu tentar
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examinar a técnica é isso algo
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que eu poderia me aplicar e foi
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Eu tomei exatamente o mesmo método que era
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questionando o óbvio ao invés de
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puxando daqui para aqui que um monte de
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treinadores recomendam que é um dos mais fortes
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amplitude de movimento que eles puxariam do
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moer apenas cerca de 10 a 15 cm e
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então solte o peso e eu adicionei mais
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de 50 quilos ao meu deadlift máximo em
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menos de três meses de volta a cozinhar
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você não pensaria que isso teria
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qualquer coisa em comum com a culinária, mas
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faz isso é uma tabela em um linear
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restaurante e chef Grant Achatz junto
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com este co-fundador Nick OCONUS
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questionou tudo o que questionaram
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tudo em seu restaurante em vez
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de obter os menus no início
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você obtém os menus no final em vez de
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limitando-se a placas que
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projetar seu próprio serviço personalizado, onde
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eles queriam fazer um metro de largura
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problema de placa era que não poderia obter
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dentro e fora da cozinha para que eles
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em vez disso, encontrou o látex hipoalergênico
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originalmente eu acredito em uma sex shop em
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Paris importou e virou a mesa
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no prato como você vê aqui eles também
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aplicar isso aos negócios
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então depois de Alinea eles realmente encontraram
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um restaurante chamado próximo e se você olhar
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aos custos ou perdas primárias em um
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restaurante alguns deles são quatro tops I
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quatro lugares que têm apenas três pessoas
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fora deles e, em seguida, não mostra pessoas que
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reservar e não aparecer para que eles
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decidiu vender todos os seus
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assentos como bilhetes quase como nós
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como ingressos para a ópera ou para
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jogos de esportes e eles os venderam online
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adivinhar quanto tempo levou para vender sua
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temporada inteira para a próxima não uma semana não
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um dia, não uma hora e 10 segundos eles
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esgotou todo o seu estoque para o
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temporada inteira em 10 segundos novamente este
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aplica-se a tudo isso é um tipo de
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pensando e quando você aprende a pensar
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criativamente sobre uma coisa é
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na verdade, algo que aconteceu durante
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minha refeição no Alinea você começa a pensar
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criativamente sobre tudo o que eu tinha
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semanas de impasse de design para a capa
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do meu livro e depois de um muito
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prato peculiar em Alinea foi capaz de
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esboçar isso eu tive o meu avanço
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e tornou-se a capa, então esse tipo de
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este tipo de pensamento questiona a
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transferências óbvias em qualquer outro lugar do
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método que eu cheguei depois das 15
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20 anos de testes procurando um método
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uma estrutura que poderia ser aplicada a
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tudo, desde o aprendizado de idiomas até
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esportes é isso aqui em cima dis e é uma
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acrônimo
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com exceção de eu e vamos
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através de cada um, por sua vez, o primeiro passo é
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desconstrução desconstrução significa
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levando algo muito grande e
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dividi-lo em pedaços menores
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isso também significa identificar por que você pode
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falhe antes de começar, quais são as
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razões pelas quais você saiu, quais são as
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razões pelas quais outras pessoas falharam e
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objetivo olhar para nadar o objetivo é
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evitar esses problemas por pelo menos a
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primeiras cinco sessões é isso que é
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com base nos dados do Nike + depois de registrar seu
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dados ou apenas praticar neste caso para
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cinco sessões que podem ser muito curtas você
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pode estabelecer isso como um hábito que é
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seu objetivo evitar esses pontos de falha para
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as primeiras cinco sessões de modo a nadar
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no meu caso, não aprendi a nadar até
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alguns anos atrás, apenas muito embaraçoso
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para alguém que cresceu em Long Island
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com rabo de rato
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sempre foi devido a dificuldade
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respiração e exaustão de chutar
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todas as lições que tentei focadas
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essas coisas e eu falhei, então eu encontrei um
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método que é chamado de imersão total
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natação que evita completamente e
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você pratica praticando em águas rasas
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agua
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e, em seguida, arrancando da parede você
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não precisa se preocupar em respirar você
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não precisa se preocupar em chutá-lo
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se parece com esta aerodinâmica deixada para
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agilizar certo e repetir quase nenhum
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chutando envolvido agora eu posso nadar
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por uma hora no oceano para relaxar é
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louco você pode aplicar isso em qualquer lugar
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cozinhar, por exemplo, poderia ser muito
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muito equipamento muita despesa muito tempo
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e é também uma questão de perceber que
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cozinhar como pensamos não é apenas
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uma habilidade para a maioria das pessoas que está comprando
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prepare a limpeza da cozinha para que você precise
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aqueles longe, então você está apenas focando
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a cozedura no início é a próxima
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seleção e seleção é de fato o
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Princípio 80/20 ou lei de Pareto, onde
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você está tentando identificar os 20% ou
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menos ferramentas de atividades etc que
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produzir 80% ou mais dos resultados e
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você pode, você pode determinar isso bonito
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facilmente há muita pesquisa procurando
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em diferentes campos procurando
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exatamente isso o eixo do impressionante
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alguns de vocês podem conhecer a banda mais incrível
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na Austrália, talvez se você já
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queria aprender a tocar violão como eu
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teve por muito, muito tempo
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achei intimidante para qualquer coisa
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número de razões que o eixo do Awesome
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tem um vídeo online que você pode encontrar em
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YouTube muito facilmente
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onde eles usam quatro ou cinco acordes para
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tocar quase todas as músicas pop que você já
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ouviu todas as músicas pop mais populares que você
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pode imaginar e eles jogam com quatro
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ou cinco acordes que é um exemplo de
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minimalismo outro exemplo de minimalismo
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seria aprendizagem de línguas para se tornar
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realmente funcionalmente fluente em quase qualquer
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idioma, você realmente só precisa de 1.200
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2.000 palavras para expressar qualquer conceito e
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entender a maioria dos conceitos comunicados
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para você, este é o cardeal mitzvah fonti
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Giuseppe Metz Avanti, nascido em 1774 e ele
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era um cara incrível, um dos mais
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poliglotas famosos do mundo em que ele esteve
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testado em 29 idiomas, fluente em 29 e
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foi suposto falar até 72 como
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ele fez isso você não pode exatamente ir para
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amazon.com em 1774 e comprar materiais que ele
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fez isso usando a Oração do Senhor que ele
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Oração do Senhor e isso para ele em um
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página encapsulada todo o fundamental
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gramática
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em qualquer idioma e você teria
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falantes nativos simplesmente traduzem isso
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para eles e eu tomei um muito semelhante
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abordagem com as línguas nestes doze
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ou treze frases eu apliquei isso
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para espanhol para alemão para gaélico e eu
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não necessariamente recordar e reter tudo
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essas línguas, mas eu fiz isso com
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quatro ou cinco que eu queria perseguir
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a fluência isso encapsula Saulo o
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gramática mais importante é o assunto
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verbo objeto verbo sujeito objeto indireto
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tratamentos de objetos e assim por diante e você pode
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você pode ser completamente construído e
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selecione com efeito a gramática de determinada
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linguagem e vamos dizer uma a duas horas
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aqui estes são de a partir de voos
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com árabe e russo, incluindo o
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Alfabeto cirílico é muito
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direto
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tendo em mente também que eu tinha realmente
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falhou efetivamente espanhol quando eu tive que
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levá-lo no ensino médio no ensino médio
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Eu concluí que era ruim em
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idiomas que eu não era ruim em idiomas que eu
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só tinha um método ruim, então o minimalismo
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a abordagem 8020 pode ser aplicada à engrenagem
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bem como se aplica à culinária e eu
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escolheu cozinhar pelo caminho para explorar
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aprendizado acelerado no chef de 4 horas
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porque me bateu muitas vezes
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antes de algo eu parei muitas vezes, então eu
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queria assumir isso como desafio você
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não precisa de um conjunto inteiro de 1215 potes ou
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panelas para cozinhar de forma eficaz e de fato
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quando eu estava pesquisando este livro
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o que me levou de Tóquio a Silicon
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Vale para a Índia e em outros lugares no
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o melhor restaurante tailandês da Índia
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chef executivo usa dois de aço inoxidável
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frigideiras e uma faca de chef Victorinox
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faca do chef que você pode comprar em
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Walmart por US $ 20 é isso
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você não precisa de muita frigideira de ferro fundido
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faca básica que você está definido em termos de
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café apenas para aquelas pessoas que possam
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como café, você vê várias ferramentas
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aqui que eu usei
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Eu recomendo o Aeropress e tudo o que você
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preciso lembrar é que você está moendo
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cada porção não moendo com antecedência e
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então usando água que é 180 graus
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Fahrenheit ou menos, então isso é cerca de 82
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graus Celsius eu acredito que outra pessoa
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pode verificar se tenho certeza e você não
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já tomou café amargo novamente
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o próximo é sequenciar este é o
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molho secreto de várias maneiras e o
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pergunta que você perguntar aqui é o que se eu fiz
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coisas na ordem oposta e se eu
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omitiu o que as pessoas me dizem que são melhores
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práticas e isso foi aplicado
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em outro lugar na fabricação de
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exemplo com manufatura enxuta com
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Toyota este é Josh Waitzkin um dos meus
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pessoas favoritas Josh se você já viu
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o filme procurando por Bobby Fischer ou
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ler o livro é o prodígio de xadrez de
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esse livro ele é o garotinho acaba
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que ele tem uma estrutura, não é que ele
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tem as habilidades inerentes sozinho, ele é um
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cara esperto, ele tem uma estrutura que ele pode
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aplicar a muitas habilidades e ele é desde
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de ser um dos melhores xadrez do mundo
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jogadores aplicaram a Taichi push hands
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tornar-se campeão nacional e mundial
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é aplicado no jiu-jitsu brasileiro
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para se tornar o primeiro faixa-preta em
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Marcelo Garcia, que é como o Wayne
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Michael Jordan Gretzky Tiger Woods
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combinado ao jiu-jitsu brasileiro no
16:21
caso de xadrez o que ele fez é que ele aprendeu
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como fazê-lo completamente para trás sua
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primeiro treinador o levou e disse sim
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do que começar com aberturas que são
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muito sedutor e levará você a
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memorizar coisas como roubar o
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respostas do professor para um teste de matemática
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vamos começar com o controle da placa
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o que significa que você terá um peão
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e um rei contra outro peão e
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é assim que vamos jogar fazendo isso
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coisas em reverso realmente pode ser
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extremamente benéfico quando eu estava treinando
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para o tango argentino na Argentina este
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foi em 2005 muito acidental de fato, mas
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Eu olhei para várias maneiras pelas quais o
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melhores pessoas competiram o que treinaram
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o que eles ensinaram explicitamente contra fazer
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em competição, mas não ensinando e eu
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decidiu que eu pensei que eu poderia fazer mais
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progredir aprendendo o papel feminino
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primeiro, em vez de aprender o sexo masculino
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papel primeiro, que é um verdadeiro aborrecimento real
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dor na bunda e eu muito embaraçoso
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decidiu aprender a seguir e eu
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treinou uma das melhores dançarinas
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no mundo para aprender a seguir e
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cinco meses e meio depois, como parte de
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que foi capaz de ir ao mundo
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campeonatos e torná-lo para o
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meias-finais Eu não sou um dançarino de tango eu sou
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construído como um macaco olha para mim, se eu
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pode fazer isso, eu acho que vocês poderiam
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provavelmente faz o mesmo
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estas próximas duas fotografias estão relacionadas
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para
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ganhar habilidades sob pressão ou não
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aprendendo-os sob pressão o pior
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tempo para aprender a cozinhar ou para
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habilidades de faca exemplo é quando você está
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sob pressão para fazer uma refeição é a
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pior hora para fazê-lo, você deve realmente
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procurar oportunidades para praticar o que
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Eu não chamo prática de apostas, então se você olhar
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nesta segunda fotografia aqui estou
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aprender a refogar o que significa
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pular em francês e eu não vou fazer isso de novo
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o fogão eu estou realmente praticando o
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movimento do punho com feijão seco e uma
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frigideira e eu estou ajoelhado em um tapete tão
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eles não voam em todos os lugares em uma madeira
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andar você faz isso por 20 minutos dois ou
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três vezes você terá o movimento para baixo
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e então você pode usar as duas mãos sobre o
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fogão e você não terá nenhum problema não
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omeletes nas paredes tudo bem o
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habilidades última faca fotografia esta é
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algo que é muito intimidante para
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pessoas e não precisa ser intimidador
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você só precisa aprender quando não puder
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corte-se, então esta é uma faca de alface
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a faca verde é uma faca de alface tem
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o mesmo fator de forma que a faca do chef
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ao lado dele, então tudo que você precisa fazer é
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Aprenda a segurar a faca corretamente
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que você vê aqui e depois pratica
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enquanto você assiste Game of Thrones ou
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o que diabos você pode estar assistindo
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na TV e apenas corte o aipo, acostume-se
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para cortar aipo novamente fazer isso por 20
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minutos 2 ou 3 vezes você estará
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confortável com uma faca e então você
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pode usar coisas que podem esfaquear pessoas
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mas comece com a abordagem de bifes no nariz
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falando de bifes
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isso não significa bife, ou seja, pedaço de vaca
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isso significa bife como estaca de vampiro
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através do bife coração ou conseqüências
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se você não seguir sua dieta, o que
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acontece, você fica do jeito que
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você tem sido você não é demitido de
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sua dieta você não tem alguém
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castigá-lo necessariamente sobre isso
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curso em seu trabalho você demitido se
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você não faz algo e, portanto,
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estão inclinados a fazê-lo, você tem um
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incentivo é extremamente extremamente
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eficaz para criar incentivos em
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qualquer mudança de comportamento que você deseja
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vida para quaisquer habilidades que você deseja
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exigir isso é AJ Jacobs AJ Jacobs é um
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cobaia humana muito parecida comigo e em
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esta foto em particular ou conjunto de
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fotografias que ele decidiu por um ano para tentar
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seguir todas as regras do antigo e
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novo testamento que é
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Emily extremamente extremamente difícil ele
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vive na cidade de Nova York, para o depois
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foto que você vê com a barba
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lá e é quando ele estava vestido completamente
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vestes brancas e tinha a barba crescida
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e ele fez tudo de fato quando
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teve que apedrejar pedra desempenha um bonito
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grande parte da Bíblia ele era, ele estava em um
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um pouco de dilema, porque ele não queria
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ser preso ou apenas se sentir culpado ou
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basta matar alguém apedrejando-os e ele
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percebeu que não especificou o tamanho de
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as pedras, então ele pegou um bolso de
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pedrinhas pedrinhas minúsculas e ele foi
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ao Central Park perguntando às pessoas se elas
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eram adúlteros e então ele mexia
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um fora deles e fugir verificar e AJ
20:29
Após isso, este é um ótimo livro
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chamado o ano de viver
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biblicamente é um livro maravilhoso decidido
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ele queria entrar em forma e ele tinha
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nunca esteve em forma, ele tinha o que ele
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descrito como um Python que engoliu um
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físico de cabra que ele não estava feliz
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com e ele não precisava de um novo especial
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treinador ele não precisava de um segredo
20:50
técnica da antiga União Soviética
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ele precisava de motivação, então AJ é judeu e
20:55
ele escreveu um cheque ao KKK por US $ 1.000
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e deu a um de seus amigos e
21:00
disse que se eu não perder X número de libras
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30 libras por isso, por que ponto no tempo eu quero
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você enviar isso para o KKK que é um
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dinheiro de incentivo é um grande incentivo
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todos vocês sabem e não precisam fazer
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o que ele fez você pode usar uma ferramenta como
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stick stick Eu não tenho afiliação com
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eles eu sou apenas um fã de vara comm saiu
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de pesquisa feita pelo professor em Yale
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foi inicialmente chamado de Compromissos
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tour o que você define seu objetivo I
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quer seguir a dieta ABC em seguida
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suas apostas, então eu vou dar uma
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por cento da minha renda antes de impostos e colocá-lo
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em compromisso como minhas apostas minha motivação
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tudo bem, então não está nisso neste
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lista aqui é você escolher um anti
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caridade para que você escolha uma caridade que você
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preferiria armas nucleares do que dar dinheiro para
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que você odiaria ter seu nome em
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o recorde de dar dinheiro para os mais
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popular e isso não é um político
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declaração apenas após os dados é o
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Biblioteca do Congresso George W. Bush
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essa é a anti-caridade mais popular da
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o momento, então escolha o que quiser
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então você encontra um árbitro que pode ser um
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amigo impiedoso que está disposto a punir
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você, se você não fizer o que você diz que é
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vai fazer ou poderia ser alguém de
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o site e então você tem suporte e
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em você ir e eu vi os dados de
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neste site quando você pega alguém e
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aplicar estacas e um árbitro sua
22:21
conformidade vai de algo como 25
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até bem mais de 70% é que tem uma enorme
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impactar tão consequências qual é o
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princípio subjacente por tudo isso é
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simplificado é manter as coisas simples e
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quando você procura soluções para experimentar
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remover as coisas primeiro, em vez de
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adicionar coisas, isso é realmente muito
22:45
princípio crítico, a menos que possa haver não pode
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ser mais a este respeito particular
22:49
especialmente para mudança de comportamento, isso é
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um sinal de que tenho mais de um dos meus
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portas da minha casa simplificar e acima
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que eu tenho uma faca Y faca porque quando
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você toma uma decisão a palavra decisão é
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relacionado à incisão, significa cortar
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significa cortar outras opções e
23:06
comprometer e focar é o que eu
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recomendo tudo o que você faz com o que quer
23:10
essa habilidade é que você tem em sua cabeça
23:12
ainda espero que este seja um belo
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exemplo, um exemplo elegante de
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simplificação para mim este é um dos
23:20
mais deliciosos scones podem pensar nisso
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como bolo ou bolo de cinzas neste
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caso particular que foi feito para mim e
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foi feito para mim pelo penhasco Hodges que
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é um ex-engenheiro do MIT dirige uma empresa
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chamado aventureiro e isso foi feito
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nas montanhas de Santa Cruz simplesmente
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tomar uma farinha de milho que costumava fornecer
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75% das calorias dos nativos
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Californianos e colocando-o diretamente
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topo das brasas de um incêndio e veio
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fora foi absolutamente incrível e eu
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pense que é isso que seus resultados podem
23:49
Seria bom se você se concentrar na remoção, então eu
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incentivá-lo a fechar para segurar
23:54
em mente uma citação do autor do
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pequeno príncipe eu amo o pequeno príncipe
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o que muita gente não percebe é a
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O autor também foi pioneiro em
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voo e entrega postal muito, muito
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cara esperto Antoine de saint-exupéry
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é o meu francês horrível para você, mas em
24:11
Inglês o que ele disse foi
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perfeição é alcançada não quando há
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nada mais a acrescentar, mas quando há
24:18
nada mais para tirar e eu vou sair
24:20
você com isso muito obrigado
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so I showed that video primarily for the
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wine at the end how excited is everyone
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about drinking after this whole thing is
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this presentation is about emulating the
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world's fastest learners and trying to
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decipher the recipe if there is one that
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they share in common and in fact at
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least from what I've seen it is possible
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by emulating these people to become
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world class in almost any scale and by
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world class I mean top five percent in
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the general population in six to twelve
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months and that sounds ridiculous but
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even recently yesterday made an
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announcement that in partnership with a
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company called memorize which is based
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out of the UK built software for
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teaching people how to memorize a
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shuffled deck of cards and for context
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the u.s. record up until very recently
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and we're not as dumb as we look was
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roughly one minute and forty seconds and
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in five days had a twenty four-year-old
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out of the Ukraine learned how to do it
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in less than 60 seconds so it is
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possible to do some pretty impressive
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things by embracing what I call in this
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case the for our ethos and this is an
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optimal minimalism okay this photograph
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or pair of photographs that you see here
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is actually of a linear restaurant which
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when I wrote the 4-hour chef was the
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number one ranked restaurant in the
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United States we'll come back to why
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that is relevant but in the meantime as
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we go through this what I'd like
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everyone to do is hold in mind one skill
01:35
that you would like to acquire or that
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perhaps you've given up on whether
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that's learning to play the guitar
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learning to speak another language like
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Spanish could be anything the guiding
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tenets for all of this is questioning
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the obvious question best practices what
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if I did the opposite here's a quote one
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of my favorites from Mark Twain whenever
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you find yourself on the side of the
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majority it's time to pause and reflect
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and we'll do that several times
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throughout this presentation you can
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also apply this thinking to business
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just for those of you who may be
02:06
wondering how can I apply this to my
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professional life these are just a few
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startups that I advise or have invested
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in among 30 or so the first Evernote how
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do we put all of our money what if we
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took all of our money and put it into
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product development as opposed to
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marketing and PR could we give away
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something for free that's good enough
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for 99% of our users and the answer is
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uber instead of creating something from
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whole cloth how can we capitalize on
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much like TaskRabbit another company
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that I use what if what if what if
02:37
duolingo some of you may know caption
02:40
reCAPTCHA those forms you have to fill
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out that prove you're not a robot the
02:44
inventor of that Luis von Ahn started
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duolingo which does two things
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simultaneously teaches you how to learn
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a foreign language for free and then
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translates the web for everyone else to
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read in other languages automatic last
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but not least they're the people behind
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wordpress.com they power about 17% of
03:01
the internet if you include the the.org
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side of things what if your entire
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company were virtual and instead of that
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being a weakness you were able to use
03:09
that as a selling point so you can
03:11
actually spend that money on other
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things to recruit the best talent so
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this applies far beyond the classroom
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my interest in performance enhancement
03:20
started at the biochemical level
03:23
this is vasopressin or its synthetic
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version desmopressin which you saw in
03:28
the video that I was snorting through my
03:31
nostril and it is prescribed for
03:33
bedwetting children it passed a certain
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that's not why I personally used it but
03:38
I used it based on my research into time
03:41
travel but you weren't expecting time
03:44
travel some of you may experience this
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this evening where you have one too many
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drinks and you're here and then all of a
03:50
sudden you're at 7-eleven then all of a
03:52
sudden you're staring at yourself in
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your mirror and you don't remember
03:55
90% of what happened that's because
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alcohol inhibits vasopressin it's also
04:00
why you pee so much if you drink a lot
04:01
of alcohol and my hypothesis was that if
04:05
I took one or two shots of this in each
04:06
nostril I should be able to on the
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opposite end improve short-term memory
04:10
which I was able to do so I would take
04:11
one or two shots before taking Chinese
04:14
character quizzes flip through the pages
04:16
almost as quickly as I could turn them
04:17
and score 90 200 % as you might imagine
04:21
this isn't the best long-term strategy
04:23
and so at that point this is my
04:25
sophomore year in college I began
04:27
to look for anomalies in the world of
04:29
learning that I might emulate to find a
04:31
method the first step is being very very
04:34
confident and you have to have some
04:37
optimism that you can actually achieve
04:39
what you might perceive goes beyond your
04:41
limitations in this particular case in
04:44
the world of athletic performance turns
04:46
out however that genetics even are
04:49
oftentimes negotiable you need to
04:52
establish a baseline and to take a
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realistic inventory of what your
04:56
strengths and weaknesses are this is in
04:59
the Sports Science Institute of South
05:01
Africa that is my right leg I'm filming
05:03
this on a flip cam back when they were
05:05
relevant and it's anesthetized I
05:08
encourage you to look away if you're
05:10
easily nauseated but I'd been told
05:13
effectively by 23andme and Navigenics
05:16
that I lack the ability to produce fast
05:20
twitch muscle fiber which I would need
05:22
for any type of power training sorry you
05:25
lost the genetic lottery you cannot eat
05:28
because of a nonsense allele with actin
05:30
three become very good at power sports I
05:32
decided to actually test this and have
05:34
tissue removed from my leg to go past
05:38
the theorizing you don't have to do this
05:39
this is just an example of how far I've
05:41
taken this being a human guinea pig over
05:42
the last few years this is a muscle
05:45
biopsy and the way it's done is they
05:48
take a hollow tube insert it into your
05:50
leg apply a vacuum and then twist off
05:52
the muscle tissue inside doesn't
05:56
actually hurt because you don't have
05:57
pain receptors on the inside of your leg
05:59
thankfully if you feel it the next day
06:01
though doesn't feel very good the next
06:03
day at all what you hear of course is
06:06
not Dutch for those of you who aren't
06:07
Dutch that's Afrikaans why I did all
06:14
right so it's Tim tartare as I started
06:19
calling it a punch you start and the
06:21
upshot of it was turns out because of my
06:23
training I had roughly forty to between
06:27
60 at 40 and 60% faster falsifiable all
06:32
so let's go to the next this is very
06:36
different from the bodybuilder you saw
06:38
who based on attributes things you
06:40
cannot copy was was big and large he
06:43
also had some some chemical enhancement
06:45
I'm sure in this case this is a
06:48
high school girl very normal-looking not
06:51
normal in performance this was sent to
06:53
me by coach Barry Ross in Los Angeles
06:55
she weighs about 130 pounds so let's
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just call that 50 55 kilos and can
07:01
deadlift meaning pull 400-plus pounds so
07:04
let's just call that 200 kilos off the
07:06
ground for repetitions and she's not a
07:09
mutant she is not a freak of nature
07:11
barry ross is able to take almost all of
07:13
his athletes to that point realizing
07:16
this I felt very masculine of course and
07:19
once I got over that decided to try to
07:22
examine the technique is this something
07:24
that I could apply to myself and it was
07:27
I took the exact same method which was
07:29
questioning the obvious rather than
07:31
pulling from here to here which a lot of
07:33
trainers recommend it's a strongest
07:34
range of motion they would pull from the
07:36
ground only about 4 or 5 inches up and
07:38
then drop the weight and I added more
07:41
than 50 kilos to my maximum deadlift in
07:43
less than three months back to cooking
07:48
you wouldn't think that would have
07:50
anything in common with cooking but it
07:51
does so this is a table at a linear
07:54
restaurant and chef Grant Achatz along
07:57
with this co-founder Nick OCONUS
07:59
questioned everything they questioned
08:01
everything in their restaurant instead
08:03
of getting the menus at the beginning
08:05
you get the menus at the end instead of
08:07
limiting themselves to plates they
08:09
design their own custom service where
08:10
they wanted to make a four foot wide
08:12
plate problem was it would couldn't get
08:14
in and out of the kitchen so they
08:15
instead found hypoallergenic latex
08:19
originally I believe from a sex shop in
08:21
Paris imported it and turned the table
08:23
into the plate as you see here they also
08:28
so after Alinea they they actually found
08:31
a restaurant called next and if you look
08:33
at the primary costs or losses in a
08:35
restaurant a few of them are four tops I
08:38
four-seaters that only have three people
08:40
out them and then no shows people who
08:42
reserve and don't show up so they
08:44
decided to sell all of their
08:46
seats as tickets almost like the like us
08:49
like season tickets to the Opera or to
08:51
sports games and they sold them online
08:53
guess how long it took to sell out their
08:56
entire season for next not one week not
08:59
one day not one hour 10 seconds they
09:02
sold out their entire inventory for the
09:04
entire season in 10 seconds again this
09:06
applies to everything this is a type of
09:08
thinking and when you learn to think
09:11
creatively about one thing this is
09:14
actually something that happened during
09:15
my meal at Alinea you start thinking
09:17
creatively about everything else I had
09:19
weeks of design deadlock for the cover
09:21
of my book and after one one very
09:24
peculiar dish at Alinea was able to
09:27
sketch this out I had my breakthrough
09:29
and it became the cover so this type of
09:31
this type of thinking question the
09:35
obvious transfers everywhere else the
09:38
method that I have arrived at after 15
09:42
20 years of testing looking for a method
09:45
a framework that could be applied to
09:46
everything from language learning to
09:48
sports is this up here dis and it's an
09:53
with the exception of I and we'll go
09:55
through each in turn the first step is
09:58
deconstruction deconstruction means
10:01
taking something very very large and
10:03
breaking it down into smaller pieces
10:04
it also means identifying why you might
10:08
fail before you start what are the
10:10
reasons that you've quit what are the
10:12
reasons other people have failed and the
10:14
goal look at swimming the goal is to
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avoid those problems for at least the
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first five sessions that's it this is
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based on Nike+ data once you log your
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data or just practice in this case for
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five sessions that can be very short you
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can establish that as a habit that's
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your goal avoid these failure points for
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the first five sessions so for swimming
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in my case I didn't learn to swim until
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a few years ago just very embarrassing
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for someone who grew up on Long Island
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it was always due to difficulty
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breathing and exhaustion from kicking
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all of the lessons I tried focused on
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those things and I failed so I found a
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method which is called Total Immersion
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swimming that completely avoids it and
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you practice by practicing in shallow
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and then kicking off from the wall you
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don't have to worry about breathing you
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don't have to worry about kicking it
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looks like this streamline left to
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streamline right and repeat almost no
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kicking involved now I can go swimming
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for an hour in the ocean to relax it's
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crazy you can apply this everywhere in
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cooking for instance it could be too
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much gear too much expense too much time
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and it's also a matter of realizing that
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cooking as we think of it is not just
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one skill for most people it's shopping
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prep cooking cleanup so you need to take
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those away so you're only focusing on
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the cooking in the beginning the next is
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selection and selection is in effect the
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80/20 principle or Pareto's law where
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you're trying to identify the 20% or
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fewer of activities tools etc that
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produce 80% or more of the results and
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you can you can determine this pretty
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easily there's a lot of research looking
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at different fields searching for
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exactly this the axis of Awesome
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some of you may know the awesomest band
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in australia perhaps if you've ever
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wanted to learn to play the guitar as I
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had for a very very long time
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found it intimidating for whatever
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number of reasons the axis of Awesome
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has a video online you can find on
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where they use four or five chords to
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play almost every pop song you've ever
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heard all the most popular pop songs you
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can imagine and they play them with four
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or five chords that is an example of
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minimalism another example of minimalism
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would be language learning so to become
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really functionally fluent in almost any
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language you really only need 1,200 to
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2,000 words to express any concept and
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to understand most concepts communicated
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to you this is Cardinal mitzvah fonti
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Giuseppe Metz Avanti born 1774 and he he
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was an incredible guy one of the most
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famous polyglots in the world he'd been
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tested in 29 languages fluent in 29 and
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was purported to speak as many as 72 how
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did he do it you can't exactly go to
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amazon.com in 1774 and buy materials he
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did it by using the Lord's Prayer he had
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the Lord's Prayer and that to him in one
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page encapsulated all the fundamental
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in any language and you would have
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native speakers simply translate that
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for them and I took a very similar
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approach with languages in these twelve
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or thirteen sentences I've applied this
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to Spanish to German to Gaelic and I
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don't necessarily recall and retain all
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these languages but I have done it with
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four or five that I've wanted to pursue
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to fluency this encapsulate Saul the
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most important grammar is its subject
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object verb subject verb object indirect
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object treatments and so on and you can
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you can completely be construct and in
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select in effect the grammar of given
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language and let's say one to two hours
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here these are from from from flights
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with Arabic and Russian including the
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Cyrillic alphabet it's very
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keeping in mind also that I had actually
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failed effectively Spanish when I had to
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take it in junior high in high school
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I'd concluded that I was bad at
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languages I wasn't bad at languages I
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just had a bad method so the minimalism
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the 8020 approach can be applied to gear
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as well as it applies to cooking and I
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chose cooking by the way to explore
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accelerated learning in the 4-hour chef
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because it had beaten me many times
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before something I quit many times so I
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wanted to take that on as challenge you
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don't need an entire set of 1215 pots or
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pans to cook effectively and in fact
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when I was doing research for this book
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which took me from Tokyo to Silicon
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Valley to India and elsewhere in the in
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the best Thai restaurant India the
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executive chef uses two stainless steel
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skillets and a chef's knife Victorinox
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chef's knife that you could buy at
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Walmart for $20 that's it
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you don't need a lot cast iron skillet
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basic knife you're set in terms of
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coffee just for those people who might
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like coffee you see a number of tools
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I recommend the Aeropress and all you
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need to remember is that you're grinding
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each serving not grinding in advance and
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then using water that is 180 degrees
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Fahrenheit or less so that's about 82
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degrees Celsius I believe someone else
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can check that I'm sure and you won't
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ever have bitter coffee again
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the next is sequencing this is the
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secret sauce in a lot of ways and the
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question you ask here is what if I did
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things in the opposite order what if I
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omitted what people tell me are best
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practices and this has been applied
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elsewhere it in manufacturing for
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instance with lean manufacturing with
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Toyota this is Josh Waitzkin one of my
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favorite people Josh if you've ever seen
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the movie searching for Bobby Fischer or
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read the book is the chess prodigy from
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that book he's the little kid turns out
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that he has a framework it's not that he
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has the inherent skills alone he's a
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smart guy he has a framework that he can
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apply to many many skills and he's since
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from being one of the world's best chess
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players applied it to Taichi push hands
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to become national and world champion
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it's applied it to Brazilian jiu-jitsu
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to become the first black belt under
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Marcelo Garcia who's like the Wayne
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Gretzky Michael Jordan Tiger Woods
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combined to Brazilian jiu-jitsu in the
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case of chess what he did is he learned
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how to do it completely backwards his
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first coach took him and said rather
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than starting with openings that are
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very seductive and will lead you to
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memorize things much like stealing the
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answers from the teacher for a math test
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we're going to start with board control
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which means you're going to have pawn
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and a king versus another pawn and
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that's how we're going to play so doing
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things in Reverse actually can be
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extremely beneficial when I was training
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for Argentine tango in Argentina this
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was in 2005 very accidental in fact but
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I looked at a number of ways that the
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best people competed what they trained
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what they taught explicitly versus doing
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in competition but not teaching and I
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decided that I thought I could make more
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progress by learning the female role
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first so instead of learning the male
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role first which is a real hassle real
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pain in the ass and very embarrassing I
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decided to learn how to follow and I
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trained one of the best female dancers
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in the world to learn how to follow and
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five and a half months later as part of
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that was able to go to the world
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championships and make it to the
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semi-finals I'm not a tango dancer I'm
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built like a monkey look at me so if I
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can do it I think you guys could
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probably do very much the same
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these next two photographs are related
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earning skills under pressure or not
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learning them under pressure the worst
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time to learn how to cook or for
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instance knife skills is when you're
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under pressure to make a meal it's the
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worst time to do it you should actually
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look for opportunities to practice what
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I call no stakes practice so if you look
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at this second photograph here I'm
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learning how to saute which means to
18:00
jump in French and I'm not doing it over
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the stove I'm actually practicing the
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wrist motion with dry beans and a
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skillet and I'm kneeling on a carpet so
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they don't fly everywhere on a hardwood
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floor you do this for 20 minutes two or
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three times you'll have the motion down
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and then you can use two hands over the
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stove and you won't have any problem no
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omelettes on the walls all right the
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last photograph knife skills this is
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something it's very intimidating for
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people and it need not be intimidating
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you just need to learn when you can't
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cut yourself so this is a lettuce knife
18:31
the green knife is a lettuce knife has
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the same form factor as the chef's knife
18:35
next to it so all you have to do is
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learn how to hold the knife properly
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which you see here and then practice
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while you're watching Game of Thrones or
18:43
whatever the hell you might be watching
18:43
on TV and just cut celery just get used
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to cutting celery again do that for 20
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minutes 2 or 3 times you'll be
18:50
comfortable with a knife and then you
18:51
can use the stuff that can stab people
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but start with the nose steaks approach
19:00
this doesn't mean steak ie piece of cow
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it means steak like vampire stake
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through the heart steak or Consequences
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if you don't stick to your diet what
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happens you just stay the way that
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you've been you don't get fired from
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your diet you don't have someone
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chastise you necessarily about it of
19:16
course in your job you do get fired if
19:18
you don't do something and you therefore
19:20
are inclined to do it you have an
19:22
incentive it is extremely extremely
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effective to build incentives into
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whatever behavioral change you want your
19:29
life to whatever skills you want to
19:30
require this is AJ Jacobs AJ Jacobs is a
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human guinea pig much like me and in
19:41
this particular photo or set of
19:43
photographs he decided for a year to try
19:46
to follow all the rules in the old and
19:51
Emily extremely extremely difficult he
19:52
lives in New York City so the after
19:54
photo that you see with with the beard
19:56
there and is when he was dressed in full
19:59
white robes and had his beard grown out
20:00
and he did everything in fact when he
20:03
had to stone adulterers plays a pretty
20:06
big part in the Bible he was he was at a
20:08
bit of a quandary because he didn't want
20:10
to get arrested or just feel guilty or
20:12
just kill anyone by stoning them and he
20:13
realized they didn't specify the size of
20:15
the stones so he got a pocketful of
20:18
pebbles little tiny pebbles and he went
20:20
to Central Park asking people if they
20:21
were adulterers and then he would flick
20:23
one out them and run away check and AJ
20:29
following this this is a great book
20:31
called the year the year of living
20:32
biblically it's a wonderful book decided
20:36
he wanted to get in shape and he had
20:39
never been in shape he had what he
20:41
described as a Python that swallowed a
20:44
goat physique which he was not happy
20:46
with and he didn't need a new special
20:48
trainer he didn't need a secret
20:50
technique from the former Soviet Union
20:51
he needed motivation so AJ is Jewish and
20:55
he wrote a check to the KKK for $1,000
20:58
and gave it to one of his friends and
21:00
said if I don't lose X number of pounds
21:02
30 pounds by it why point in time I want
21:05
you to mail this to the KKK that's an
21:06
incentive money is a great incentive as
21:10
all of you know and you don't have to do
21:13
what he did you can use a tool like
21:16
stick comm I have no affiliation with
21:18
them I'm just a fan stick comm came out
21:21
of research done by professor at Yale it
21:23
was initially called The Commitments
21:24
tour what do you do you set your goal I
21:26
want to follow ABC diet next you set
21:31
your stakes so I'm going to take one
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percent of my pre-tax income and put it
21:36
into escrow as my stakes my motivation
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all right then it's not in this in this
21:41
list right here is you choose an anti
21:43
charity so you choose a charity that you
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would rather nuke than give money to
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that you would hate to have your name on
21:51
the record for giving money to the most
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popular and this is not a political
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statement just following the data is the
21:57
George W Bush Congressional Library
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that is the most popular anti charity at
22:04
the moment so choose whatever you like
22:06
then you find a referee this could be a
22:08
merciless friend who's willing to punish
22:11
you if you don't do what you say you're
22:12
going to do or it could be someone from
22:13
the site and then you have support and
22:15
on you go and I've seen the data from
22:17
this site when you take someone and
22:19
apply stakes and a referee their
22:21
compliance goes from something like 25
22:23
up to well over 70% it is it has a huge
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impact so consequences what's the the
22:33
overlying principle for all of this it's
22:36
simplified is to keep things simple and
22:38
when you're looking for solutions to try
22:40
to remove things first rather than to
22:42
add things this is a really really
22:45
critical principle unless can be no can
22:48
be more in this particular respect
22:49
especially for behavioral change this is
22:52
a sign that I have over one of my
22:54
doorways in my house simplify and above
22:56
that I have a knife Y knife because when
22:59
you make a decision the word decision is
23:01
related to incision it means to cut off
23:04
it means to cut away other options and
23:06
to commit and to focus that's what I
23:09
recommend all of you do with whatever
23:10
that skill is that you have in your head
23:12
still hopefully this is a beautiful
23:16
example an elegant example of
23:18
simplification to me this is one of the
23:20
most delicious scones might think of it
23:23
as a scone or ash cake in this
23:25
particular case that was made for me and
23:27
it was made for me by cliff Hodges who
23:29
is a former MIT engineer runs a company
23:32
called adventurer out and this was made
23:34
in the Santa Cruz Mountains by simply
23:36
taking a cornmeal which used to provide
23:38
75% of the calories for native
23:40
Californians and laying it directly on
23:42
top of the embers of a fire and it came
23:45
out it was absolutely incredible and I
23:48
think that that's what your results can
23:49
be as well if you focus on removal so I
23:52
would encourage you in closing to hold
23:54
in mind a quote from the author of the
23:57
little prince I love the little prince
23:59
what a lot people don't realize is the
24:01
author was also pioneer in international
24:04
flight and postal delivery very very
24:06
smart guy Antoine de saint-exupéry
24:08
it's my horrible French for you but in
24:14
perfection is achieved not when there's
24:16
nothing more to add but when there's
24:18
nothing more to take away and I'll leave
24:20
you with that thank you very much
